Dette indlæg handler om smerter i nakke, skulder og arme

Smerter i nakke, skulder og arme er ofte relateret til hinanden og er et velkendt fænomen for mange mennesker. Når vi taler nakke kan vi ikke undgå at inddrage halsen. Det er ikke så tit at man selv direkte er opmærksom på at halsen er spændt, giver smerter eller har ondt i halsen. Det er mest nakkeproblemet der fylder. Fakta er bare at halsen hænger sammen med nakken og derfor er meget vigtig at få behandlet både nakke og hals. Der er flere muskler også de dybereliggende i halsen der giver problemer med smerter i både nakke, skuldre og arme.

Nakken har flere vigtige muskler, som når de er spændt giver smerter i hals, skulder og arme. Og sådan set også i øvre ryg.

Nakken har betydning for hvordan vi er i kroppen. Betydning for kropskontakten. Øverst i nakken sidder en serie små muskler, der forbinder kraniet med de øverste nakkehvirvler og holder hovedet fast på rygraden. De små muskler reagerer instinktivt ved at spænde op hvis underlaget skrider, eller sagt på en anden måde “benene bliver slået væk under èn”

Halsen og Nakken er forbindelsen mellem krop og hoved!

Har vi været ude for en traumatisk hændelse, chok eller en ulykke. Som når noget uforudset sker for eksempel ved piskesmæld eller et andet hovedtraume spænder hele nakken op og den tilstand involverer ligeledes den store muskel der løber (lige bag kæberne) og løber på forsiden af halsen helt ned til brystbenet.

Nakken reagerer instinktivt ved at gå i chok og det forplanter sig ved at alle muskler spændes. Det presser på nerverne der udløber fra nakkehvirvlerne og er det en blivende tilstand lukkes der mere og mere for blodgennemstrømningen. Har vi været ude for chok, som ikke er blevet kropsligt forløst vil det ligeledes vise sig i spændinger på halsen.

Nakkehvirvlerne slukker for kontakten til kroppen!

Et piskesmæld der i princippet bør gå over af sig selv inden for 6 måneder, bliver en kronisk tilstand, som sætter sig som en ikke erkendt frygt eller angst. Hvorvidt den kroniske tilstand udløst af piskesmældet stammer fra nogle tidligere belastninger, der stammer fra før ulykken kan sagtens være.

• Måske har klienten tidligere været i en situation, hvor det at give slip på sin nakke, kunne betyde at dø.

Ovenstående sætning er en reaktion på at kroppen hjælper os til at håndtere det uhåndterbare.

Det er ikke så vigtigt at kende årsagen.

• Min behandling af den problematik består i at jeg ved berøring i nakken ganske stille og med dybe teknikker får løsnet op mellem nakkehvirvlerne. Nu kan klienten få kontakt og møde det uerkendte med følelser og bevidst nærvær. 

Nakken er dit periskop din antenne.

Det er nakken der hjælper dig med at orientere dig i verden. Har du travlt med at kontrollere hvad der foregår omkring dig. Et det blevet en overdrevet selvkontrol for at passe på dig selv. Den selvkontrol manifestere sig som muskelspændinger forskellige steder i kroppen, og ikke mindst i nakken.

• En låst nakke mindsker vores mulighed for at se os selv, andre og verden i et større perspektiv.

Halsen er dit talerør – Det er kroppens flaskehals.

Det er primært i halsen vi “kvæler” vores følelser. Det er her gråden og skriget skal ud. Holder du dig selv tilbage, får du ikke udtrykt hvad du føler bliver det lagret fysisk i hals og nakke. Det giver over tid ofte smerter i nakke, skulder og arme

• En spændt hals mindsker mængden af luft vi kan tage ind. Lægger bånd på stemme og følelser.

En spændt nakke og hals indskrænker din bevægelsesfrihed. Det bliver svært at opleve, at virkeligheden kan være størrer end den der ligger lige foran.

For mange mennesker er det en nødvendighed at hele tiden være “et skridt foran” for at undgå der er noget der kommer bagfra og overrumpler eller overmander èn. At have tjek på det hele og vise omverdenen at det har du. En stor del af de valg vi træffer, kan have rod i, at man gerne vil have et bestemt “image”.

Jeg hører ofte fra briksen nedenstående udsagn.

“Jeg ved ikke hvem jeg er. Så jeg kan jo ikke andet end at Være Den omgivelserne forventer jeg er. Jeg er jo hende, der kan have mange bolde i luften og hjælper alle andre. Jeg skal være den bedste til det hele. Sådan har det altid været, helt fra jeg var barn”

Der er  mange talemåder om kroppen. Du kender dem sikkert godt og de er ret sigende om nakke, skulder, arme og hals:

1. Holder hovedet oven vande
2. Står i lort til halsen
3. Sluger nogle kameler
4. Dukker hovedet
5. Går på med krum hals
6. Knejser med nakken
7. At sætte en klemme i nakken for at holde tårerne tilbage
8. At bære med smil sin byrde
9. At være stivnakket
10. At udholde det uudholdelige
11. De stækkede vinger
12. Tage noget i stiv arm
13. Få en tudse i halsen
14. Have hjertet oppe i halsen
15. Tage bladet fra munden
16. Have pisken over nakken
17. Ånde nogen i nakken
18. Tage sig selv i nakken

Behandling af smerter i nakke, skulder og arme

Jeg behandler og gør brug af præcis de teknikker, jeg vurderer gavner dig, hvor du er hos mig. Reagerer musklen med modtryk, fordi det er for hårdt, så skal der oftest blidere metoder til. Det vigtige er, at jeg kan mærke kroppen og finde vej ind der hvor kroppen responderer med positiv kontakt og siger JA TAK.  Det er et møde der er i bevægelse.

Jeg som behandler bliver lukket ind et sted, der har brug for min hjælp til selvhjælp. Jeg er den der skubber blidt på, så stedet justerer sig og korrigerer for en ubalance. Det er som oftest en skævhed. Den skævhed kan være usynlig for øjet, men jeg kan mærke den. Den har stor betydning for hvordan tilstanden er andre steder i kroppen. Det magiske er at der kan ske meget godt mange andre steder i kroppen. Det vigtigste er at kommer du med smerter i nakke, skulder og arme, så skal du hurtig kunne mærke en bedring.

Jeg hedder Camilla og har valgt at dele min historie om angst. En historie om en opvækst der har påført mig angst og depression. Angst har fulgt mig i mange år. Jeg skriver til andre der lider med angst og depression. Som måske kan få noget ud af at læse om, hvordan jeg har overlevet med min angst og nu får hjælp i mit kropsterapi forløb hos Ida til at leve i stedet for at overleve.

Jeg er uddannet og praktiserer flere forskellige healingsmetoder. Formålet er Healing af Krop og Psyke. Der er den helt rene metode Reiki Healing. Hvad er Reiki Healing? Hvordan det foregår og hvor Reiki stammer fra kan du læse mere om her på siden.

Københavns Kropsterapeut er en behandler med fokus på at fremme kontakten til vores indre ressourcer.

Kropsterapi er en helhedsorienteret, helende og dybtgående behandling. “Kropsterapi en rejse til din indre kerne” er en kropslig oplevelse, som bygger på mit grundsyn om, at vi som mennesker rummer en kerne, en dybere essens eller vores anker. Vi kan også kalde det, at komme hjem til os selv, komme i kontakt med vores indre kvaliteter, ressourcer og iboende kraft.

Oplevelsesorienteret kropsterapi er en behandlingsform der støtter klienten i at få kontakt til og udtrykke opgivende og undertrykte sider af selvet. De sider af selvet kommer man ikke i kontakt med via tænkning eller intellektualisering.